ในยุคปัจจุบันที่ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ รีบขนาดถึงที่ว่า… หลายๆคนถึงกับไม่กินอาหารเช้ากันเลย ไม่ก็เลือกกินเพียงแค่กาแฟกับขนมปัง เท่านั้น…!!
ถ้าหากลองเปลี่ยนมื้อเช้า อย่าง ชา กาแฟ ขนมปัง มากินกล้วยตอนเช้าก็น่าจะสะดวกง่ายไปอีกแบบ แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่ทั้งทานง่ายในระยะเวลาอันสั้น ประโยชน์เยอะ และ อิ่มท้องได้เหมือนกัน ส่วนใครที่ทานกล้วยเป็นประจำอยู่แล้วอยากบอกให้ทราบว่ามันส่งผลดีต่อร่างกายคุณอย่างมากเลยที่เดียว
- ช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป
กล้วย เมื่อเริ่มเคลื่อนที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ร่างกายจะเริ่มดูดซึมสารอาหารได้อย่างรวดเร็ว การกินกล้วยยังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และ ส่งผลให้อาหารที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกขับออกมาในตอนเช้า และ ปรับสมดุลให้ระบบขับถ่าย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆการทานกล้วยตอนเช้าสัก 1-2 ลูก สามารถช่วยได้เยอะเลยนะ
- ทานกล้วยตอนเช้าช่วยลดน้ำหนัก
เพราะฉะนั้น หลังจากเริ่มกินกล้วยไปแล้วของเสียต่าง ๆ จะเริ่ม ค่อย ๆ ถูกขับออกมา ( บางคนสามารถมี อุ จ า ร ะ สะสมอยู่ในตัวได้มากถึง 10 กิโลกรัมเลย ) อาจจะไม่เห็นผลในช่วงแรก ๆ หรือ ในทันทีทันใด แต่การทานกล้วยเป็นประจำทุกเช้าจะช่วยให้น้ำนหักค่อยๆลดลงอย่างต่อเนื่อง และ ธรรมชาติ
- ป้องกัน โ ร ค โ ล หิ ต จ า ง
กล้วย เป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก แล ะธาตุเหล็กนี่แหล่ะที่จะไปกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ด เ ลื อ ด ช่วยให้คนที่เป็น โ ร ค โ ล หิ ต จางกลับมาแข็งแรงได้
- ลดการเป็นตะคริว
กล้วยได้ขึ้นชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกัน สามารถช่วยในเรื่องของตะคริวได้ ใครที่ชอบเป็นตะคริวเวลานอน อยู่เฉยๆก็มีอาการขึ้นมา หรือ ในคนที่ออกกำลังกายหักโหม ลองทานกล้วยดูแล้วจะช่วยให้โอกาสเกิดตะคริวลดลง
- ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
จากการวิจัยพบว่ากล้วยมีโปรตีน ไทรโพโตแฟน ที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายออกมา จึงสามารถให้อารมณ์ดีขึ้น
- ช่ ว ย ล ด อ า ก า ร เ ม า ค้ า ง
กล้วยปั่น ผสมกับ นม และ น้ำผึ้ง สามารถแก้ เ ม า ค้ า ง ได้ เพราะ คนที่เป็นกระเพาะจะปั่นป่วนกว่าปกติ กล้วยนี่แหล่ะ ที่จะทำให้กระเพาะเข้าสู่ภาวะปกติ ส่วนน้ำตาลจากน้ำผึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายคงที่ ส่วนนมก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุล คนที่มีอาการ เ ม า ค้ า ง จึงมีการดีขึ้นได้
- ล ด อ า ก า ร เ สี ย ด ท้ อ ง
ในกล้วยเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว หากคนที่มีอาการเสียดท้องเพราะมีกรดเกินในกระเพาะอาหาร เพียงแค่กินกล้วยในตอนเช้าวันละผล จะรู้สึกได้เลยว่าอาการค่อยๆดีขึ้นอย่้างเห็นได้ชัด
- โ ร ค ก ร ะ เ พ า ะ
แม้แต่แพทย์ก็ยังแนะนำให้คนที่มีแผลในกระเพาะอาหารทานกล้วยเป็นประจำ เพราะ เนื้ อที่นุ่มนิ่มของกล้วย ไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และ ยังมีสรรพคุณช่วยเคลือบผนัง ลำ ไ ส้ ช่วยรักษา แ ผ ล ให้หายเร็วขึ้นได้อีกด้วย
ขอบคุณที่มา: http://bitcoretech.com/
ขอบคุณรูป: https://www.pexels.com/th
